Prospěšné houpání pro miminka, malé děti i dospělé!

Po generace osvědčené houpání pro zklidnění a uspávání

Mateřská náruč a jemné pohupování je osvědčený způsob, jak zklidnit nebo uspat dítě. Pro pravidelné uspávání a spaní přes den je vhodné využít nějakou formu kolébky, jak to dělávaly již naše babičky. V dnešní době víme, že pro miminka je velmi účinné vertikální houpání, které nejvíce napodobuje zážitky z prenatální doby. Tento pohyb se nejlépe simuluje na gymnastickém míči nebo pomocí závěsných kolébek. Díky houpání miminka usnou rychleji, prodlužuje se trvání hlubšího spánku, a tím je spánek kvalitnější.

Co jste o houpání nevěděli

Blahodárný vliv houpání na miminka platí stejně tak i pro děti a dospělé. Houpání je nejen zábavné, ale poskytuje vynikající stimulaci těla i mozku. Houpavý pohyb významně uvolňuje svalové napětí, což posiluje celý pohybový aparát, zlepšuje krevní oběh, metabolismus a funkci nervového systému. Taktéž působí příznivě na náš vestibulární systém a stimuluje centrum rovnováhy, které působí blahodárně na nervové buňky. Ty pak uvolňují např. dopamin, což je chemická látka fungující jako neurohormon, která vyvolává pocit pohody a klidu. Houpání podporuje tvorbu nových spojení v mozku, která zlepšují jeho funkčnost jako je paměť, koncentrace a prostorové vnímání.

Dalo by se tak říct, že jde o terapii, která má na naše tělo neuvěřitelně prospěšný vliv v jakémkoliv věkovém období. Snažme se více vnímat své nitro a využívat pro nás přirozené možnosti samoléčby, relaxace a harmonizace jako je právě houpání.

Petra Holá z Hojdavaku

Zdroje:

Current Biology: https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(18)31662-2